我怀孕20周，现在开始在补铁，有什么东西都会影响铁的吸收 怀孕, 都会, 吸收

忘记你

我怀孕20周，在医生的建议下，开始在补铁，我想了解下，听说有很多东西都会影响铁的吸收，有些什么呢？有谁知道呢？

dragony12345

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铁在体内碱性环境中会被氧化成3价铁，是不能吸收的，因此补充铁时一定 要同时补充维生素C 。VC 可抑制铁氧化，也可将氧化的铁还原成2价铁！  更多欢迎链接了解：  http://sophia194979.blog.163.com/blog/static/1349403872009111934612374/

吵吵闹闹

影响铁吸收的因素：
        茶、咖啡和可可及菠菜等此酚类含量较高，可明显抑制铁吸收。
        钙盐形式或乳制品中的钙都可明显影响铁的吸收。一杯奶（165mg Ca）可使铁吸收降低50%，机制尚不清楚。
        对非血红素铁有促进作用的因子有：抗坏血酸（VC）、肉、鱼、海产品、有机酸。
        维生素C、B6、B12和叶酸可促进铁的吸收，尽可能使富含铁的食物与富含维生素等的食物搭配。
        乳铁蛋白具有很强的铁结合能力，所以它具有提高肠细胞对铁的生物可利用性的功效。
        低聚糖等益生元，可改善肠道环境，有助于铁的吸收。

我的伤口

我跟楼主一样啊，也是孕妇，然后也查出有缺铁性的贫血，楼主你在吃什么补铁呢，能不能说下效果？

囹泠城

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